躁狂抑郁癥主要包括兩方面的癥狀，首先是躁狂，比如說(shuō)興奮、容易激怒、話比較多，花錢(qián)大手等癥狀。

另一方面是抑郁，思維變得遲緩、心情低落，不喜歡運(yùn)動(dòng)，變得懶惰，自我評(píng)價(jià)比較低，睡眠不足，睡眠質(zhì)量差等癥狀。

舉措建議

1、在平時(shí)可以加強(qiáng)鍛煉，提高抵抗能力，另外也一定要在心理醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

2、可以培養(yǎng)興趣愛(ài)好，并且一定要保證充足的睡眠，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律。

3、飲食方面也要均衡飲食，能夠多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不要吃太辛辣的東西。