更年期月經(jīng)的主要癥狀是月經(jīng)周期不穩(wěn)定，可能會幾個月才來一次月經(jīng)，而且月經(jīng)的周期縮短，正常的月經(jīng)周期是28天，進入更年期之后有可能會縮短至20天，月經(jīng)量會明顯變少，有的還會出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀。

舉措建議

建議平時多吃一些富含植物性雌激素的食物，如豆腐、豆花、蜂蜜等，植物性雌激素可以有效的促進體內(nèi)雌激素的分泌，調(diào)節(jié)月經(jīng)狀態(tài)，平時可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\動，加強自身的體質(zhì)，平穩(wěn)的度過更年期。