孕期失眠，是比較常見的一種正常現象。它一般與孕婦的心里壓力，飲食上的改變，及體內激素的變化等因素有關。

孕婦失眠，在一定程度上影響了孕媽媽的睡眠質量，從而影響到精神狀態(tài)。因此面對失眠情況，應積極采取措施來改善。

舉措建議

孕期失眠，若是經常做夢，可多吃核桃、小米、酸棗仁和芹菜等較安神的食物。也可在睡前用熱水泡腳，這可促進體內血液循環(huán)，有效緩解身體疲勞感，從而提高孕婦的睡眠質量。

孕婦應學會釋放壓力，睡前可調整呼吸，讓腦袋處于放空狀態(tài)，自然的入睡。另外，睡前不宜吃太多東西，會影響腸胃的功能。