色视频www在线播放国产人成,日韩精品一区二区三区色欲av,日韩av无码免费播放,欧美性受xxxx,欧美亚洲日本国产黑白配

登錄/注冊 開通VIP365俱樂部會員 醫(yī)生入駐
醫(yī)生入駐二維碼
品牌入駐
品牌入駐二維碼
關(guān)注三優(yōu)
首頁問答正文

孕期失眠怎么治療

2019-11-15
0閱讀
二維碼

孕期失眠,是比較常見的一種正?,F(xiàn)象。它一般與孕婦的心里壓力,飲食上的改變,及體內(nèi)激素的變化等因素有關(guān)。

孕婦失眠,在一定程度上影響了孕媽媽的睡眠質(zhì)量,從而影響到精神狀態(tài)。因此面對失眠情況,應(yīng)積極采取措施來改善。

舉措建議

孕期失眠,若是經(jīng)常做夢,可多吃核桃、小米、酸棗仁和芹菜等較安神的食物。也可在睡前用熱水泡腳,這可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán),有效緩解身體疲勞感,從而提高孕婦的睡眠質(zhì)量。

孕婦應(yīng)學(xué)會釋放壓力,睡前可調(diào)整呼吸,讓腦袋處于放空狀態(tài),自然的入睡。另外,睡前不宜吃太多東西,會影響腸胃的功能。

陳敏
陳敏主任醫(yī)師
三甲廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院 產(chǎn)前診斷科
關(guān)注
相關(guān)推薦
網(wǎng)站客服
廣告商務(wù)