平時(shí)可以揉捏小腿，適當(dāng)?shù)陌茨κ强梢跃徑馔饶[的癥狀，又或者是用熱水泡腳，時(shí)間最好是每天泡十分鐘左右，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)消除腿腫是有效果的。

導(dǎo)致更年期腿腫的原因是比較多的，比如說缺乏運(yùn)動(dòng)、免疫力下降、血液循環(huán)障礙以及其他疾病因素等等的情況。

舉措建議

平時(shí)可以多加強(qiáng)體育鍛煉，恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是可以增強(qiáng)身體的活力，促進(jìn)機(jī)體的抗病能力的提升，要注意改善飲食，可以多吃一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的食物。

平時(shí)要留意身體變化，出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)告知醫(yī)師。