患了近視和散光建議及時的去醫(yī)院眼科檢查驗光，在醫(yī)生的建議下佩戴合適度數(shù)的眼鏡來矯正視力，平時注意良好的學(xué)習(xí)工作習(xí)慣，避免眼部疲勞。

飲食上可以多吃服含蛋白質(zhì)豐富的的食物，如牛奶，雞蛋，豆制品，適量補充維生素A，動物肝臟等的攝入，要少吃甜食。

舉措建議

避免熬夜，每天要保證8個小時以上的睡眠，多向遠(yuǎn)處看綠色的植物樹木，多做眼保健操來緩解視疲勞。

避免長時間近距離看書，看電腦，保證充足的睡眠，看書時光線不要太暗，不要在車上看書，看手機(jī)電腦半個小時以后要活動一下。