要規(guī)律好作息，保證好充足的睡眠時(shí)間，讓大腦得到充足的休息。

有意識(shí)的培養(yǎng)對(duì)于所關(guān)注事物的興趣愛好，多去鍛煉鍛煉，補(bǔ)充一些維生素。

要善于排除外界對(duì)自己的干擾，有意識(shí)的訓(xùn)練自己的注意力集中。

舉措建議

要避免自己看一些刺激性的武打片，營(yíng)養(yǎng)要均衡，不能挑食，關(guān)注好自己的心理健康發(fā)育。

不要胡思亂想注意調(diào)節(jié)自己的心情，保持放松的心情。

不要長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)電腦，避免熬夜和勞累，保證充足睡眠。