可以適當吃一些粗糧，如燕麥、糙米、紫薯、地瓜等，多囊卵巢綜合征患者基本上都有肥胖的癥狀，粗糧更容易消化，熱量含量也比較低，能夠減少肥胖，另外要補充足夠的蛋白質(zhì)，多吃一些魚類、蝦類等食物。

舉措建議

飲食盡量以清淡和容易消化的為主，可以吃一些小米粥、南瓜、紫薯粥等養(yǎng)胃的食物，不要吃刺激性的食物，如柿子、螃蟹、火鍋、麻辣燙等，以免加重腸胃的負擔，也要減少油脂的攝入，不要吃肥肉、羊肉等。