在懷孕初期輕度的失眠屬于是正常的現(xiàn)象，懷孕之后體內(nèi)激素分泌變化比較大，再加上家庭壓力、育兒壓力以及職場(chǎng)方面的壓力，都是導(dǎo)致孕婦失眠的主要原因。

舉措建議

如果只是輕度的失眠，盡量不要服用藥物，可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理，多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，平常經(jīng)?？梢詤⒓右恍┯幸嫔硇幕顒?dòng)的戶外運(yùn)動(dòng)，也可以和家人朋友進(jìn)行交流。

孕婦在懷孕之后不要吃過(guò)多難以消化的食物，如肥肉、羊肉、牛肉等，難以消化的食物會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致大腦供血不足，從而影響到睡眠的質(zhì)量。