女性到更年期之后，由于卵巢功能開始萎縮，體內(nèi)的激素水平會(huì)有所下降，從而女性容易出現(xiàn)盜汗，月經(jīng)失調(diào)，易怒等身體不適感。

在更年期的女性可以適當(dāng)?shù)某砸恍└缓萍に氐亩诡愂称?，以補(bǔ)充體內(nèi)所需的雌激素，平時(shí)注意不要吃辛辣刺激的食物。

舉措建議

女性平時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食和作息習(xí)慣，晚上盡量不要熬夜，在睡前可以喝一杯牛奶或者用溫水泡腳，是比較有利于助眠的。

平時(shí)不要經(jīng)常一個(gè)人待在室內(nèi)，可以多外出去參加一些戶外活動(dòng)，注意放松心情，需要保持平和的心態(tài)。