懷孕三個多月的時候腰酸疼，考慮是由于孕婦做劇烈的運動過于勞累所引起的，也有可能是由于子宮增大，壓迫到周圍組織所導致的腰疼，在腰疼的時候可以用毛巾熱敷來緩解癥狀，如果疼痛比較嚴重的話，需要及時去看醫(yī)生。

舉措建議

在懷孕期間，女性要避免長時間保持同一種姿勢，盡量不要久坐或者久站，平時可以多出去散步。

孕婦平時最好吃一些清淡有營養(yǎng)的食物，盡量少吃高脂肪高熱量的飲食，孕期需要控制體重，懷孕中期多吃一些鈣含量較為豐富的食物，比較有利于胎兒的發(fā)育。