抑郁癥的人平常建議多參加一些戶外的集體活動，多跟身邊的親友溝通，學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力和自我調(diào)整心態(tài)，不要有太大的壓力，能夠培養(yǎng)更多的興趣愛好，減少獨(dú)處的時(shí)間等。

導(dǎo)致抑郁的原因較多，常見的就是性格比較內(nèi)向，平常比較悲觀，精神壓力比較大，生活環(huán)境的影響或者是身體上患有一些疾病等。

舉措建議

建議平常要積極的治療抑郁癥，輕度的可以使用心理療法，中度和重度的需要服用抗抑郁的藥物治療，平常也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠等。