調(diào)整飲食，多吃營養(yǎng)價值高或者富含鐵元素的食物，例如小米、小麥、豆制品、牛肉和動物內(nèi)臟等等，多運動會促進(jìn)血液循環(huán)，也可以幫助改善月經(jīng)量少的問題。

原因分析

因為作息混亂、壓力過大導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，或者因為減肥導(dǎo)致盲目過度的節(jié)食，進(jìn)行了人工流產(chǎn)或者情緒波動大，經(jīng)常生氣抑郁也是常見原因之一。

舉措建議

日常生活中少吃冰冷的東西例如冰激凌等等，晚上睡前用熱水泡腳，不要通過盲目的節(jié)食來達(dá)到減肥的目的，多運動，不要經(jīng)常生悶氣。