月經(jīng)期間不管經(jīng)期是否正常的女性都應(yīng)該選擇適度的鍛煉，目的是為了調(diào)節(jié)自己的身心，保持身心的愉悅，也有助于身體的快速恢復(fù)，一般都以拉伸、輕柔的運動為主。

舉措建議

建議在經(jīng)期剛來的前幾天，適度的運動主要可以通過形體操等其他的操類運動來幫助緩解身心的疲憊，經(jīng)期的第五天左右，身體恢復(fù)的程度較好，就可以使用一些低強度的慢走或者慢跑等其他的有氧運動來幫助身體緩解壓力。

注意事項

注意經(jīng)期的防寒保暖，多穿衣物，避免因為天氣的變化無常而引起著涼。