建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，飲食上適量吃點含維生素c的蔬菜和水果，如草莓，葡萄，還可以吃黑豆，胡蘿卜，菠菜等，如果貧血嚴(yán)重需要在醫(yī)生的建議下進(jìn)行輸血治療。

舉措建議

飲食上最好不要喝牛奶，避免喝茶，特別是飯后喝茶會影響鐵質(zhì)的吸收，避免讓吃辣椒，蔥，姜，胡椒等辛辣刺激的食物，飲食上要注意清淡。

注意事項

飲食要多樣化，避免偏食挑食，注意保證充足的休息，避免熬夜，養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，避免情緒暴躁和抑郁。