備孕期間缺鈣最好多通過食補進(jìn)行調(diào)整，多吃一些骨頭湯，蝦皮湯，多喝一些奶制品，對于補鈣都有一定的效果。

原因分析

備孕期間缺鈣多半是平時飲食不均衡，鈣元素攝入不足引起的，有時吸收能力差，鈣元素流失的多，也容易出現(xiàn)缺鈣的癥狀。

舉措建議

建議平時天氣好的話，可以多曬太陽，來促進(jìn)鈣吸收，缺鈣癥狀如果嚴(yán)重的話，還要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，及時的補充鈣劑，平時飲食要均衡有營養(yǎng)，葷素搭配，不要挑食偏食。