哺乳期的媽媽可以在日常飲食中多吃點(diǎn)紅棗、瘦肉、鴨血、動(dòng)物肝臟等含鐵量高的食物，來(lái)增加母乳里的鐵元素。

舉措建議

在寶寶添加輔食之后，可以多給寶寶吃點(diǎn)含鐵量高的東西，例如:蛋黃、瘦肉、豆腐、菠菜等，同時(shí)把新鮮的水果榨成果汁，讓寶寶多喝一點(diǎn)，可以促進(jìn)體內(nèi)鐵的吸收。

注意事項(xiàng)

寶寶在一歲之前，很容易導(dǎo)致缺鐵性貧血，所以在添加輔食之后，家長(zhǎng)要保證寶寶的營(yíng)養(yǎng)均衡。