哺乳期的媽媽可以在日常飲食中多吃點紅棗、瘦肉、鴨血、動物肝臟等含鐵量高的食物，來增加母乳里的鐵元素。

舉措建議

在寶寶添加輔食之后，可以多給寶寶吃點含鐵量高的東西，例如:蛋黃、瘦肉、豆腐、菠菜等，同時把新鮮的水果榨成果汁，讓寶寶多喝一點，可以促進體內鐵的吸收。

注意事項

寶寶在一歲之前，很容易導致缺鐵性貧血，所以在添加輔食之后，家長要保證寶寶的營養(yǎng)均衡。