孕后抑郁癥的表現(xiàn)有愛哭，睡眠質(zhì)量越來越不好、記憶力也開始下降、注意力難以集中、經(jīng)常感覺到特別的疲憊、對(duì)周圍的事物越來越不感興趣，對(duì)自我評(píng)價(jià)過低，經(jīng)常感覺自己各種不好等。

原因分析

孕后抑郁的原因可能是由于體內(nèi)激素的失衡、精神壓力比較大、心理承受能力比較低、缺乏家人的關(guān)心和理解等。

舉措建議

建議孕后不要想太多，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，調(diào)整情緒，多參加戶外運(yùn)動(dòng)，飲食上也要增加營(yíng)養(yǎng)，多吃含有維生素和葉酸的食物等。