高血壓飲食療法以少鹽、少脂肪、高維生素、高纖維素為原則，飲食以清淡、易消化的食物為主，講究多樣化、營養(yǎng)均衡，可以適度食用芹菜苦瓜湯、柑橘粳米粥、葛根粳米粥等食療方，有輔助治療、穩(wěn)定血壓的作用。

原因分析

患有高血壓的主要原因有以下幾點(diǎn)：家族遺傳因素、年齡增大、多種慢性病副作用、藥物副作用以及不良生活習(xí)慣等。

舉措建議

建議高血壓患者選擇適合身體的運(yùn)動(dòng)方式，例如慢步、瑜伽等，長期鍛煉可以增強(qiáng)血管彈性、穩(wěn)定血壓、舒緩心情。