預(yù)防高血壓要從控制飲食入手，首先要做到低鹽飲食，每天的鹽分控制在6克以內(nèi)，少吃腌制食物，其次要注意低脂飲食，少吃肥肉，排骨，燒烤類(lèi)食物。除此之外，要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，保持充足的睡眠。

原因分析

睡眠不好，身體過(guò)于肥胖，缺少運(yùn)動(dòng)，鹽分?jǐn)z入過(guò)高，脂肪攝入過(guò)多等都是導(dǎo)致高血壓的主要因素，所以一定要注意。

舉措建議

建議平時(shí)可以適當(dāng)攝入一些植物蛋白，例如豆?jié){，魚(yú)肉，雞肉，瘦肉等，懷孕期間，不要經(jīng)常臥床休息，可以適當(dāng)進(jìn)行一些比較適合孕婦的活動(dòng)。