首先要注意休息，不能劇烈運動，讓體力得到恢復(fù)，其次是營養(yǎng)的補充，別吃辛辣或生冷的食物，也不要觸碰冷水，在小產(chǎn)后的一個月之內(nèi)請不要同房。

舉措建議

請多吃含有蛋白質(zhì)的食物，例如牛奶、雞蛋、瘦肉等，多喝一些滋補的湯水，如雞湯、魚湯等，這些都能有效的幫助身體復(fù)原。合理安排休息時間，剛開始幾天臥床休息也是很有必要的。

注意事項

坐小月子期間請保持心情舒暢，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，不要沉浸在悲傷的情緒中產(chǎn)生抑郁癥。如果小產(chǎn)后發(fā)現(xiàn)小腹持續(xù)疼痛或出血過多，請隨時前往醫(yī)院復(fù)查。