便秘對(duì)身體的壞處有很多，長(zhǎng)期便秘會(huì)引起體內(nèi)腸道毒素堆積，阻礙腸道對(duì)于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，也可能間接對(duì)胎兒的營(yíng)養(yǎng)吸收造成影響。

原因分析

現(xiàn)在人生活節(jié)奏快，飲食無規(guī)律，快餐外賣多油味重，久坐缺乏運(yùn)動(dòng)，這些都是引起便秘的主要因素。

舉措建議

首先建議飲食調(diào)整，多吃些蔬菜，水果，粗糧，多喝水，飲食暫時(shí)以清淡為主，加上適量運(yùn)動(dòng)，這些有助于緩解孕期便秘癥狀，另外還要養(yǎng)成一個(gè)好的排便習(xí)慣。調(diào)整作息時(shí)間，規(guī)律飲食。忌食辛辣刺激性食物。