如果是因?yàn)樯匣鹪斐傻谋忝兀梢悦刻煸缟掀饋砗纫槐瓬亻_水，這樣可以促進(jìn)腸道排便，也可以多吃一些水果和蔬菜，這樣可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，也可以在平時(shí)對(duì)腹部做一些按摩。

舉措建議

放松心態(tài)，平時(shí)多注意飲水，多運(yùn)動(dòng)，避免吃油膩的飲食，注意合理飲食，多吃含粗纖維韭菜、芹菜、香蕉、酸奶的食物，可以緩解便秘和大便異常。

注意事項(xiàng)

在出現(xiàn)便秘的情況的時(shí)候，可以通過調(diào)節(jié)飲食來進(jìn)行調(diào)理，也可以通過按摩腹部來刺激腸胃，這樣有利于腸胃的蠕動(dòng)，緩解便秘。