鈣爾奇主要是適合平時(shí)骨質(zhì)疏松和缺鈣的人群。特別是正在生長(zhǎng)、發(fā)育的兒童或老人，并且正常人每天也需要補(bǔ)充八百毫克左右的鈣。通常情況下，女性在年齡超過(guò)35歲的時(shí)候，就應(yīng)該開(kāi)始補(bǔ)鈣了。

舉措建議

建議您可以到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的微量元素的檢查，如果缺鈣的情況可以服用鈣爾奇進(jìn)行補(bǔ)鈣。并且選擇口服的方法一天服用1到2次就可以了，并且飲食上也要均衡，多吃一些新鮮的豆類，奶制品等都是比較好的補(bǔ)鈣食品。并且到戶外運(yùn)動(dòng)，曬曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣吸收。

注意事項(xiàng)

在平時(shí)你一定要注意多喝水，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，并且不能挑食，也不能吃一些碳酸物質(zhì)比較多的飲料或食品，也不能吃一些寒涼、辛辣、刺激的食物。