鈣爾奇主要是適合平時骨質(zhì)疏松和缺鈣的人群。特別是正在生長、發(fā)育的兒童或老人，并且正常人每天也需要補充八百毫克左右的鈣。通常情況下，女性在年齡超過35歲的時候，就應該開始補鈣了。

舉措建議

建議您可以到醫(yī)院進行詳細的微量元素的檢查，如果缺鈣的情況可以服用鈣爾奇進行補鈣。并且選擇口服的方法一天服用1到2次就可以了，并且飲食上也要均衡，多吃一些新鮮的豆類，奶制品等都是比較好的補鈣食品。并且到戶外運動，曬曬太陽，促進鈣吸收。

注意事項

在平時你一定要注意多喝水，保證營養(yǎng)均衡，并且不能挑食，也不能吃一些碳酸物質(zhì)比較多的飲料或食品，也不能吃一些寒涼、辛辣、刺激的食物。