平常不要長時(shí)間的坐在那里保持一個(gè)姿勢(shì)，大概過半個(gè)小時(shí)左右，就要上下左右輕輕活動(dòng)一下頭部，舒展一下肢體。這樣能減緩頸椎病引起的惡心的感覺。

原因分析

頸椎病嚴(yán)重的話，可能導(dǎo)致肩膀脖子疼、手麻等癥狀發(fā)生。平時(shí)一定要多注意保養(yǎng)和鍛煉。這樣能緩解頸椎病帶來的不適。

舉措建議

要注意保護(hù)頸部，不要長時(shí)間的，低頭玩手機(jī)看電視，可以經(jīng)常做一些頭部的屈伸、旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，這樣能緩解頸部的肌肉疲勞。平?？梢宰鲆恍╊i椎操，來鍛煉一下頸部。

注意事項(xiàng)

平常要多注意營養(yǎng)，多吃一些蛋白質(zhì)比較豐富的食物。睡覺的時(shí)候枕頭不要枕的太高。要注意頸部的保暖，不要著涼。