平常不要長時間的坐在那里保持一個姿勢，大概過半個小時左右，就要上下左右輕輕活動一下頭部，舒展一下肢體。這樣能減緩頸椎病引起的惡心的感覺。

原因分析

頸椎病嚴(yán)重的話，可能導(dǎo)致肩膀脖子疼、手麻等癥狀發(fā)生。平時一定要多注意保養(yǎng)和鍛煉。這樣能緩解頸椎病帶來的不適。

舉措建議

要注意保護頸部，不要長時間的，低頭玩手機看電視，可以經(jīng)常做一些頭部的屈伸、旋轉(zhuǎn)動作，這樣能緩解頸部的肌肉疲勞。平?？梢宰鲆恍╊i椎操，來鍛煉一下頸部。

注意事項

平常要多注意營養(yǎng)，多吃一些蛋白質(zhì)比較豐富的食物。睡覺的時候枕頭不要枕的太高。要注意頸部的保暖，不要著涼。