腱鞘囊腫疼痛緩解的方法主要有：熱毛巾熱敷患病部位、局部按摩、簡單溫和的手部運動、輕輕轉(zhuǎn)動手腕（促進手部血液循環(huán)）。同時需要注意少用冷水刺激患病部位，要注意做好保暖工作。

舉措建議

1、要避免做重活，這對病情的恢復(fù)是不利的，要注意手部的休息；

2、患病時要注意，不可吃辛辣刺激性的食物。

注意事項

長時間用手時，要有間隔的休息，比如辦公室的辦公人員長時間用手操作鼠標和鍵盤，1小時工作可以-休息5-10分鐘。