如果是頸椎病和腰椎病。建議一定要去正規(guī)公立醫(yī)院的中醫(yī)康復理療科診治，可以先做一下腰椎頸椎的檢查，例如是核磁共振檢查，首先明確診斷才能對癥治療。

舉措建議

患上了頸椎和腰椎可以嘗試做一下針灸按摩和推拿以及牽引這些理療方式，還可以在醫(yī)生的指導下使用非甾體類消炎藥來緩解疼痛癥狀，同時配合服用燈盞細辛膠囊口服，能起到活血化瘀的效果。

注意事項

不要長時間低頭工作或者是玩手機，不要久坐久站，要適當?shù)倪\動，多抬抬頭，加強一下頸肩部肌肉鍛煉，要注意頸和腰部的保暖，不要頭頸負重物，不要做彎腰用力的動作。