出現(xiàn)了頸椎骨質(zhì)增生這種現(xiàn)象后平時(shí)要睡硬板床，而且腰椎的地方要墊一個(gè)小枕頭，這樣可以使腰肌得到放松。

原因分析

頸椎骨質(zhì)增生這種疾病比較常見(jiàn)，引起的原因也很多，比如說(shuō)由于年齡比較大，而且有長(zhǎng)期干重體力活，這樣就會(huì)造成頸椎骨增生的出現(xiàn)。

舉措建議

平時(shí)最好是要做好腰部的保暖以及頸椎部的保暖，盡量不要吹空調(diào)，而且要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，不要一直干活，要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)合理搭配。