女生練肌肉比男生困難，建議多做有氧運(yùn)動(dòng)和針對腹肌的無氧訓(xùn)練。

原因分析

女生的雄性激素比男生的要少，而肌肉的生長需要雄性激素來促進(jìn)，所以女生練肌肉比男生要難。

舉措建議

多做有氧運(yùn)動(dòng)可以減少脂肪，脂肪多了就算腹肌發(fā)達(dá)了也是看不到腹肌的。而針對腹肌的訓(xùn)練可以讓腹肌變得發(fā)達(dá)，腹肌發(fā)達(dá)以后如果體脂率低了就可以看到腹肌。女生很難練肌肉，要堅(jiān)持。