女生練肌肉比男生困難，建議多做有氧運動和針對腹肌的無氧訓練。

原因分析

女生的雄性激素比男生的要少，而肌肉的生長需要雄性激素來促進，所以女生練肌肉比男生要難。

舉措建議

多做有氧運動可以減少脂肪，脂肪多了就算腹肌發(fā)達了也是看不到腹肌的。而針對腹肌的訓練可以讓腹肌變得發(fā)達，腹肌發(fā)達以后如果體脂率低了就可以看到腹肌。女生很難練肌肉，要堅持。