對(duì)于女性，如果出現(xiàn)了腎虧的癥狀，可以通過(guò)吃以下食物進(jìn)行調(diào)理。

1、吃一些豆類的東西，如黑豆、黑米、黑芝麻等黑色的五谷雜糧。

2、海鮮類，大蝦、小蝦米、鮑魚等。

3、肉類，如牛肉、羊肉、豬肉等。

4、堅(jiān)果類，如瓜子、花生、碧根果、核桃等食物。

原因分析

在中醫(yī)上，腎虧就是指人的腎臟精氣陰陽(yáng)不足，因此當(dāng)人發(fā)生腎虧時(shí)，無(wú)論腎陰虛還是腎陽(yáng)虛導(dǎo)致的，都會(huì)導(dǎo)致人的免疫能力的降低，并且腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)亦會(huì)發(fā)生阻塞，腎絡(luò)呈現(xiàn)不通。

注意事項(xiàng)

1、患者除了食補(bǔ)之外，還要積極的運(yùn)動(dòng)鍛煉，每周保持5——10個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

2、要保證充足的休息時(shí)間，一定要注意調(diào)節(jié)作息時(shí)間，爭(zhēng)取做到早睡早起，對(duì)提高機(jī)體抵抗力是很有幫助的。