對于女性，如果出現(xiàn)了腎虧的癥狀，可以通過吃以下食物進(jìn)行調(diào)理。

1、吃一些豆類的東西，如黑豆、黑米、黑芝麻等黑色的五谷雜糧。

2、海鮮類，大蝦、小蝦米、鮑魚等。

3、肉類，如牛肉、羊肉、豬肉等。

4、堅(jiān)果類，如瓜子、花生、碧根果、核桃等食物。

原因分析

在中醫(yī)上，腎虧就是指人的腎臟精氣陰陽不足，因此當(dāng)人發(fā)生腎虧時，無論腎陰虛還是腎陽虛導(dǎo)致的，都會導(dǎo)致人的免疫能力的降低，并且腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)亦會發(fā)生阻塞，腎絡(luò)呈現(xiàn)不通。

注意事項(xiàng)

1、患者除了食補(bǔ)之外，還要積極的運(yùn)動鍛煉，每周保持5——10個小時的運(yùn)動時間。

2、要保證充足的休息時間，一定要注意調(diào)節(jié)作息時間，爭取做到早睡早起，對提高機(jī)體抵抗力是很有幫助的。