女性腎虧吃什么
2018-12-06
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對于女性,如果出現(xiàn)了腎虧的癥狀,可以通過吃以下食物進行調理。
1、吃一些豆類的東西,如黑豆、黑米、黑芝麻等黑色的五谷雜糧。
2、海鮮類,大蝦、小蝦米、鮑魚等。
3、肉類,如牛肉、羊肉、豬肉等。
4、堅果類,如瓜子、花生、碧根果、核桃等食物。
原因分析
在中醫(yī)上,腎虧就是指人的腎臟精氣陰陽不足,因此當人發(fā)生腎虧時,無論腎陰虛還是腎陽虛導致的,都會導致人的免疫能力的降低,并且腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)亦會發(fā)生阻塞,腎絡呈現(xiàn)不通。
注意事項
1、患者除了食補之外,還要積極的運動鍛煉,每周保持5——10個小時的運動時間。
2、要保證充足的休息時間,一定要注意調節(jié)作息時間,爭取做到早睡早起,對提高機體抵抗力是很有幫助的。
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王琪
北京婦產醫(yī)院 主任醫(yī)師

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南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院 副主任醫(yī)師