孕媽媽可以先排空大小便，換上寬松舒適的衣服，先用棉被將臀部墊高30到50厘米。孕媽媽仰臥，將腰置于棉被上，每天只做一次，每次十到15分鐘，持續(xù)一周。

舉措建議

胎位不正是正常的事，孕媽媽不必太過擔(dān)心和焦慮，孕媽媽可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如散步，輕柔地揉腹部，轉(zhuǎn)腰等活動(dòng)?？梢愿鶕?jù)醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行胎位糾正，不要自己盲目操作。

注意事項(xiàng)

孕媽媽在孕晚期要時(shí)刻注意自己的身體變化，一旦有臨產(chǎn)的征兆要及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)。