您好，孕婦要放松心態(tài)，不要過于緊張。如果胎兒明顯比正常人小，考慮可能是營養(yǎng)攝入不足導(dǎo)致缺鈣和蛋白質(zhì)。如果情況嚴(yán)重的話要定期去做產(chǎn)檢，及時采取有效的治療措施。

舉措建議

建議您平時要飲食均衡，多吃含蛋白質(zhì)和鈣的食物，如雞肉、牛奶、豆類等。同時還有補充微量元素，如核桃仁可以補鋅，紫菜、海帶、黑木耳可以補碘和鐵。另外，平時也可以多加鍛煉，少熬夜，保持愉快的心情。

注意事項

1.少吃辛辣刺激性食品。

2.少抽煙和喝酒。

3.要定期去醫(yī)院做產(chǎn)檢。