保持充足的睡眠，不要讓自己的身體太過(guò)疲勞，平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，時(shí)刻保持樂(lè)觀向上的心態(tài)，平時(shí)可以通過(guò)藥補(bǔ)、食補(bǔ)來(lái)補(bǔ)腎。

原因分析

對(duì)腎的使用過(guò)度，比如房事次數(shù)過(guò)多或者手淫次數(shù)過(guò)多會(huì)造成腎虧，即腎虛，還有生活中思慮太多、疲勞過(guò)度、生活沒(méi)規(guī)律、飲食不當(dāng)?shù)榷紩?huì)引起腎虛。

舉措建議

首先房事、手淫次數(shù)一定要減少，正常的是一星期一到兩此，此外抽煙和過(guò)度游戲?qū)Σ∏槎际怯杏绊懙模綍r(shí)多出去跑跑步、鍛煉身體。