一般腎虛都分為腎陰虛和腎陽虛。腎陰虛舌頭會變紅，舌苔方面也比較少。腎陽虛舌頭顏色會發(fā)白，舌體是胖胖的，舌苔表面是比較濕潤的。

原因分析

生活中心情比較壓抑，精神壓力比較大，經(jīng)常熬夜。經(jīng)常吃生冷刺激的東西等，都是會引起腎虛的。

舉措建議

要保持愉快的心情，注意休息時間避免熬夜。日常多吃些堅果，以及含鐵元素以及蛋白質(zhì)多的食物。也可以根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)來服用一些藥物。

注意事項

1.日常適當?shù)脑黾由眢w鍛煉。

2.飲食方面盡量少吃雪糕，蘆薈等生冷刺激的食物。

3.房事要注意節(jié)制，不能過度。