建議吃一些高蛋白的食物和維生素含量高的食物，比如高蛋白的牛肉等等，維生素含量高的蔬菜和水果等等，還要多喝一些骨頭湯。

原因分析

因為蛋白質(zhì)在人體的生長發(fā)育里面占了很大的作用，所以建議多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物。維生素能夠抵御多種疾病，所以需要補充維生素的含量。

舉措建議

建議多吃一些高蛋白和維生素含量高的食物，多吃一些例如牛肉，雞肉等等的食物補充蛋白質(zhì)。多吃各種蔬菜水果補充各種維生素。