腎虛的癥狀多表現(xiàn)為腰膝酸軟、心煩易怒、眩暈耳鳴、失眠多夢(mèng)、遺精早泄、筋骨萎軟、尿少或夜尿頻多、記憶力減退等。

原因分析

腎虛指腎臟精氣陰陽(yáng)不足，多為腎陰虛或腎陽(yáng)虛，主要是因?yàn)樯眢w先天不足或情志失調(diào)、房勞過(guò)度、久病傷腎等。

舉措建議

1、注意休息，避免工作壓力過(guò)大，適當(dāng)放松心情，不熬夜，不勞累。

2、注意飲食，營(yíng)養(yǎng)豐富均衡，不挑食，不抽煙不酗酒，不吃辛燥刺激性的食物，多喝溫開(kāi)水。

3、多參與一些戶外運(yùn)動(dòng)，如跑步、爬山等。