腎虛的癥狀多種多樣，有些人的記憶力會(huì)有所減退，而且學(xué)習(xí)和工作的時(shí)候注意力也不夠集中。晚上睡覺的時(shí)候可能盜汗，腰膝酸軟。

舉措建議

腎虛的人可以經(jīng)?；顒?dòng)一下自己的腰部，還可以多做一些可以刺激足底腳心的按摩活動(dòng)。這樣做能夠有效益精補(bǔ)腎，還能夠強(qiáng)身健體。

注意事項(xiàng)

對(duì)于腎氣比較虛弱的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常喝點(diǎn)羊湯或者吃點(diǎn)煮羊肉非常有好處，羊肉能夠在很大程度上滋補(bǔ)腎氣。另外，晚上不要長(zhǎng)時(shí)間熬夜。