刮痧是中醫(yī)的一種養(yǎng)生方式。通過(guò)刮痧可以排出身體的毒素，促進(jìn)新陳代謝，舒筋通絡(luò)，緩解肌肉緊張等。在刮痧結(jié)束后，不能立即洗澡，建議三小時(shí)后再洗溫水澡。

舉措建議

1.刮痧要掌握力度。不能為了出痧而盲目加重力度，過(guò)度刮痧會(huì)導(dǎo)致暈厥的。

2.刮痧前要消毒好刮痧的工具，刮痧后毛孔會(huì)開放，不能貪涼快吹穿堂風(fēng)，要注意避風(fēng)寒。

注意事項(xiàng)

1.刮痧不必過(guò)于頻繁。

2.不是所有人都適合刮痧。像有出血傾向的病人就不適用。

3.吃太飽不能馬上刮痧。

4.大面積刮痧不可取。