長期缺鐵性貧血會有臉色蒼白，呼吸急促，疲乏，困倦，腹脹腹瀉，毛發(fā)干燥，有時候甚至暈厥等癥狀。

舉措建議

1.不能挑食，要多吃含鐵的食物，比如肉類，動物肝臟，海產(chǎn)品等。

2.嚴重的還可以在醫(yī)生的指導下補充些鐵劑。

3.補鐵期間不能喝咖啡，濃茶等刺激性的飲料，也不能吃牛奶和其他堿性物質，影響鐵的吸收。

注意事項

補鐵需要按照醫(yī)生的醫(yī)囑來，不能盲目補充，以免發(fā)生鐵中毒，出現(xiàn)頭暈，嘔吐，休克，甚至昏迷，死亡等癥狀。