首先要清楚兩者是不會(huì)相互轉(zhuǎn)化的，但是在鍛煉肌肉的同時(shí)，確實(shí)會(huì)消耗脂肪。因?yàn)榧∪馐茄诓卦谥鞠旅娴?。一旦脂肪消耗了，肌肉就?huì)顯現(xiàn)出來(lái)。所以就會(huì)給人一種錯(cuò)覺(jué)，是脂肪轉(zhuǎn)化為了肌肉。

原因分析

主要原因是因?yàn)槟阍诰毘黾∪獾臅r(shí)候是在進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，而有氧運(yùn)動(dòng)就是在消耗脂肪，所以是會(huì)減少脂肪的。會(huì)增加人體的新陳代謝，有助于人體減肥。鍛煉肌肉可以消耗更多的熱量。

舉措建議

如果想練出肌肉的同時(shí)又想消耗脂肪一定要有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合在一起。跑步和仰臥起坐以及其他啞鈴之類的運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來(lái)進(jìn)行，是有助于你鍛煉肌肉的。