1、可以抗抑郁

2、補(bǔ)助腎氣

3、可以防治腰痛

4、可以防治中風(fēng)

5、可以防治小便不暢。

原因分析

因為踮起腳尖時，雙側(cè)小腿后部肌肉每次收縮時擠壓出的血液量，大致相當(dāng)于心臟脈搏排血量。讓血液可以供給心肌足夠的氧氣，有益人的心血管健康，還可以活動四肢和頭腦，消除長時間用腦集中及突然站立而眼前發(fā)黑、頭腦發(fā)暈的毛病。

注意事項

踮腳的注意事項：踮起腳尖走路有一定難度，要循序漸進(jìn)，剛開始練習(xí)的時候身邊要有幫扶物。腳尖和腳跟交替運(yùn)動可祛病強(qiáng)身，長期堅持,每次不可過量。