其實(shí)很多肌肉科技產(chǎn)品還是有一定效果的，是一個(gè)比較有名的美國健身行業(yè)的品牌。肌酸在訓(xùn)練前半個(gè)小時(shí)左右吃一小勺，可以增加肌肉耐力。

原因分析

肌肉耐力和爆發(fā)力可以通過食用肌酸的方式得到加強(qiáng)。肌酸存在于動(dòng)物肌肉里面，與ATP協(xié)同發(fā)揮作用。每個(gè)動(dòng)作都要消耗ATP和肌酸。

舉措建議

訓(xùn)練之前半個(gè)小時(shí)是食用肌酸的最好時(shí)機(jī)，這個(gè)時(shí)間段是最好的時(shí)間，可以提前吸收肌酸而又不浪費(fèi)肌酸的有效時(shí)間，可以增加肌肉耐力。