產(chǎn)后兩個(gè)月瘦身可以適當(dāng)進(jìn)行體育健身，每天鍛煉一到兩個(gè)小時(shí)，堅(jiān)持健身的同時(shí)控制飲食，可以有效瘦身。

舉措建議

1、可以選擇慢跑、游泳、跳舞、瑜伽等健身鍛煉的方式，運(yùn)動(dòng)前先做好熱身，堅(jiān)持科學(xué)鍛煉能夠消耗身體里的脂肪，從而達(dá)到瘦身的效果。

2、嚴(yán)格控制好飲食，避免進(jìn)食熱量高的食物，可以適當(dāng)多吃點(diǎn)水果。

注意事項(xiàng)

運(yùn)動(dòng)瘦身時(shí)營(yíng)養(yǎng)要注意跟上的，可以多吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白、豐富微量元素和維生素的食物，同時(shí)注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不要太大。