長時間的失眠是會影響月經(jīng)不調(diào)，除此之外，還會導(dǎo)致記憶力下降、精神狀態(tài)差、頭暈?zāi)X眩、注意力不集中等，可采用綜合療法進(jìn)行治療。

原因分析

不良的生活習(xí)慣，過大的生活工作壓力，不適宜的睡眠環(huán)境，均有導(dǎo)致失眠的可能。

舉措建議

保持心情舒暢，調(diào)整好自己的生物鐘，多吃新鮮蔬菜水果，睡前泡腳，都可緩解失眠。

注意事項

了解自己的睡眠周期，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，進(jìn)行食療，經(jīng)期忌生冷刺激食物。