月經不調可以通過飲食方面加強營養(yǎng)來調理，多吃一些新鮮的水果，比如荔枝桔子蘋果，橙子等，在蔬菜上可以多吃油麥，菜胡蘿卜，菠菜等新鮮的蔬菜。

舉措建議

平時不要工作時間太長，給自己的壓力太大，心情不要過于緊張，多注意休息，多注意保暖，適當?shù)倪\動增強體質，多喝一些小米粥，飲食方面要清淡。

注意事項

不要吃一些涼性的食物和刺激性的食品，晚上不要熬夜，調整好自己的心態(tài)，使自己的心情放松，多注意休息，規(guī)劃好自己的作息時間。