正常情況下跑步是不會引起月經(jīng)失調(diào)的，如果每天跑步的時間較長且休息時間不夠，太過于勞累，這種情況下是會引起月經(jīng)失調(diào)的。

舉措建議

建議在跑步鍛煉身體的時候，還要保持充足的睡眠，不能太過于勞累，保持良好的心情，飲食規(guī)律，在平時建議多喝一些紅糖姜茶，這樣有助于改善月經(jīng)失調(diào)。

注意事項

要注意不要吃生冷刺激的食物，如飲料，咖啡，涼菜，火鍋，燒烤等食物。