中醫(yī)積累了許多的療法來治療睡眠不好，效果大多是不錯的，其中包括針灸、推拿按摩、中藥?？梢韵扔梅撬幬锆煼ㄟM行調(diào)理，如果還是不行，可以再服用中藥。

舉措建議

1.建議去看中醫(yī)，嘗試一下中醫(yī)的針灸、推拿療法，如果還不能夠改善癥狀，可以再讓醫(yī)生開點具有安神作用的中藥服用。

2.如果是心理因素導致睡眠不好，必要時可作適當?shù)男睦碚{(diào)節(jié)。

注意事項

在夜晚睡前不要吃太多的食物，否則容易影響消化功能，然后導致夜間睡眠不佳。