月經不調，首先要自己保持愉快的心情，不能讓自己有太大的壓力。其次要合理的注意飲食，保持足夠的營養(yǎng)，加強室外運動，增強自身的體質。如果一直沒有改善，就應該考慮去醫(yī)院檢查，看一下是否有器質性病變。

原因分析

月經不調分兩種。一種是由于自身內分泌紊亂而造成的，另一種就是由于器質性病變而造成的。所以月經不調應該及時去檢查，查清病因，才可以對癥治療。

舉措建議

月經期間避免情緒波動過大，不要過度疲勞。另外要注意個人衛(wèi)生，一定要預防感染，戒煙戒酒，不要吃生冷辛辣刺激性食物，多喝開水。