腎是人體中洋氣的根源，因此，按摩腎俞穴，有利于腎臟血液的循環(huán)，自己開學(xué)為可以讓流過腎臟的血流量增加，有效加快了物質(zhì)的排泄。除此之外，按摩腎俞穴還有，緩解疲勞，緩解耳鳴等等癥狀的功效。

舉措建議

按摩腎俞穴有利于內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，主要運用按揉法和摩擦法進行按摩，達到增加腎部位血液流通的作用。按摩時間大約為15到20分鐘左右。

注意事項

建議每日睡前進行反復(fù)按摩，有利于睡眠質(zhì)量的提升。