乳房脹痛大多是由于乳腺小葉增生所導致的。在排卵期卵巢會排出卵子，分泌大量的雌激素，乳房也是激素的靶器官所以容易受到影響。

舉措建議

緩解的措施：

1.可以進行適當?shù)娜榉堪茨?，多采用順時針的手法；

2.及時有效的清潔乳房，防止乳頭感染；

3.多吃蔬菜和水果，及時的補充體內(nèi)所需要的各種維生素；

4.多吃富含雌激素的食物，如豆類、魚類。